¿Cómo perder el miedo a la hora de jugar al fútbol? – ¿Como vencer el miedo al salir al campo?
- Reconocerlo: Definir nuestro miedo: “Tengo miedo a salir a jugar”
- Superarnos sobre este miedo (Ponerle competencia),
- Modificar nuestra experiencia: Haremos una imagen mental recordando la primera vez en la que sentimos miedo y cuál fue su final.
7.04.2014
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¿Por qué me pongo nervioso cuando juego fútbol?
En los juegos en línea, podemos llegar a ponernos nerviosos por muchos motivos: una mala conexión, un jugador tóxico, una partida que no se está desarrollando como debería Todo ello puede acabar llevándonos a un historial de malos resultados y, lo que es peor, al estado de tilt.
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¿Qué pasa si juegas mucho fútbol?
¿Cuáles son las lesiones más frecuentes de los jugadores jóvenes de fútbol? –
Las lesiones más comunes del fútbol son las de uso repetitivo (sobrecarga) que afectan a las piernas, tales como la tendinitis rotuliana (rodilla de saltador), el síndrome de estrés medial tibial (heridas/golpes en las espinillas), la enfermedad de Osgood-Schlatter, y el síndrome femoro-rotuliano (rodilla de corredor). Los esquinces, desgarres, golpes y moretones e los tobillos y rodillas también son frecuentes. Irónicamente, las mayoría de las lesiones relacionados con el fútbol suceden en los juegos más que durante las prácticas debido al contacto cuerpo a cuerpo con los jugadores. Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son también un problemas, especialmente en las jóvenes adolescentes. Esto se debe a muchas razones, incluyendo a las hormonas, la forma del cuerpo y cómo los nervios y los músculos trabajan juntos. Consulte: Lesiones del LCA en atletas jóvenes.
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¿Cómo ser un buen regateador?Las cualidades de un buen regateador – El regateador debe poseer un control perfecto de su cuerpo y una buena coordinación, además de dominar perfectamente los apoyos en el suelo. Sus habilidades técnicas deben ser excelentes para poder superar a sus oponentes.
Un buen regateador debe adelantarse a los movimientos de su oponente, para lo cual debe mantener una distancia con él y observar la colocación de sus pies. Después de haber sorteado a un rival a través de un regate debe saber con exactitud la jugada que va a efectuar posteriormente, es decir, tiene que ser decidido. ¿Por qué me da miedo todo?¿Trastorno o síntoma? – El miedo y el pensamiento obsesivo pueden ser síntoma o estar relacionado con algunos trastornos como el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno depresivo, el trastorno de ansiedad, un momento de crisis vital, etc. Saber si es un síntoma o si está relacionado con otro trastorno puede ayudar al profesional de la salud a la hora de tratar el paciente. ¿Que jugó tomar antes de jugar fútbol?Jugo de sandía Lava muy bien el pepino y córtalo en cubos grandes, colócalos junto a los trozos de sandía en la licuadora con el agua y el jugo de limón, esta mezcla es muy buena para hidratar el cuerpo antes de comenzar tu rutina. ¿Qué tipos de neuronas activa un jugador de fútbol?Así es el cerebro del futbolista
El cerebelo, otra importante parte del cerebro situada en su parte posterior, ayuda a que los movimientos a realizar por el futbolista estén bien coordinados y sean precisos. Pero la corteza motora no planifica los movimientos a ciegas, pues se basa para ello en las cortezas posteriores del cerebro, la parietal, la occipital y la temporal, que permanentemente le envían información sobre el estado del cuerpo y sus miembros, y sobre la visión y los sonidos del terreno de juego, los demás futbolistas, el entrenador y el público. Esa información permite a la corteza motora corregir permanentemente los movimientos del futbolista en cada jugada cuando estos son erróneos o poco certeros. Además, la corteza motora no decide por su cuenta los movimientos a realizar, pues para ello recibe continuamente instrucciones de la corteza prefrontal, la parte más evolucionada y anterior del cerebro humano, encargada de dirigir el pensamiento, resolver conflictos, tomar decisiones y planificar el futuro. Es en esta otra parte del cerebro donde el jugador decide la jugada a realizar y prevé las siguientes. El cerebelo ayuda a que los movimientos a realizar por el futbolista estén bien coordinados y sean precisos En general, cuando aprendemos un hábito o actividad motora, es la corteza cerebral quien más trabaja, pero cuando hemos practicado mucho y dominamos ese tipo de comportamiento la corteza cerebral deja de ser imprescindible y toman el control de la situación otros circuitos de neuronas que se encuentran bajo ella, en el interior del cerebro. ¿Por qué se me acelera el corazón cuando juego?MIÉRCOLES, 18 de septiembre de 2019 (HealthDay News) – Los videojuegos que garantizan una acción de infarto podrían acercarse peligrosamente a cumplir esa promesa en algunos jugadores. Algunos jugadores de videojuegos se han desmayado cuando unas sesiones intensas hicieron que su latido cardiaco cayera en un ritmo irregular conocido como arritmia, reportan los investigadores.
Christian Turner, cardiólogo pediátrico en el Hospital Pediátrico de Westmead, en Australia. Se encontró que cada uno de los chicos tenía unas anomalías cardiacas raras o muy graves, debido a la estructura o a la función eléctrica del músculo cardiaco, dijeron los investigadores. Esto fue una sorpresa para dos de los chicos, ya que nunca les habían diagnosticado un problema cardiaco, apuntó Turner. Esos casos muestran que los videojuegos pueden producir el mismo tipo de descarga de adrenalina que puede hacer que los deportistas y las personas bajo una presión extrema mueran cuando sus corazones paran, advirtió el Dr. Ranjit Suri, electrofisiólogo cardiaco de Mount Sinai St. Luke’s, en la ciudad de Nueva York. “Uno oye de alguien que se enojó tanto que murió de repente, que se asustó tanto que murió de repente”, señaló Suri. “Esto es lo mismo. Simplemente ahora reconocemos que jugar videojuegos puede producir este tipo de descarga”. Las personas no deben subestimar el peligro que plantean los ritmos cardiacos irregulares que causan un síncope, o pérdida del conocimiento, anotó Suri. “La única diferencia entre un síncope y la muerte súbita es que, en el síncope, uno se despierta”, dijo Suri. “En cierto sentido, un síncope es una muerte súbita abortada, abortada en el sentido de que la arritmia para. La persona se desmaya, la arritmia para, y vive para contarlo. Quizá la próxima vez no tenga tanta suerte”. El primer paciente, que tenía 10 años, perdió la conciencia tras ganar su videojuego de guerra. Se despertó de manera espontánea, pero luego sufrió un paro cardiaco en la escuela.
Dos muertes súbitas sin explicación que ocurrieron en su familia se vincularon más tarde con este trastorno. El tercer paciente, de 15 años, se había sometido a una cirugía para un defecto cardiaco que se le diagnosticó en la infancia. Comenzó a desmayarse en la cama cuando estaba ganando su videojuego, y lo llevaron rápidamente al hospital, donde los médicos restauraron su ritmo cardiaco regular. Los médicos implantaron un desfibrilador en el tercer paciente, lo que resultó ser una buena medida. Dos meses más tarde, sufrió otro episodio mientras jugaba el mismo juego, y el implante restauró su ritmo cardiaco normal. “Creemos que es probable que esos episodios ocurrieran cuando se emocionaron mucho mientras jugaban”, apuntó Turner. “Presumiblemente, lo que sucede es que el niño se emociona tanto que la adrenalina se acumula en el cuerpo y desencadena el ritmo anómalo”. Estos tipos de trastornos cardiacos son raros y afectan solo a un número muy bajo de niños, anotaron Turner y Suri. Es el tipo de problema cardiaco que con frecuencia impide que los niños y adolescentes participen en deportes competitivos, dijo Suri. Los niños que se desmayan mientras juegan videojuegos intensos deberían ser evaluados lo antes posible, aconsejaron Turner y Suri, preferiblemente en un centro cardiaco especializado en los trastornos que afectan al ritmo cardiaco. Turner añadió que “los desmayos de un tipo u otro son comunes en los niños, y la mayoría no son graves, pero los desmayos repentinos durante los momentos emocionantes o el ejercicio con frecuencia son una señal de una afección cardiaca peligrosa, pero que por lo general se puede tratar. ¿Cómo funciona el cerebro de un jugador de fútbol?Funciones ejecutivas del cerebro para hacer frente a imprevistos – El estudio mostró una diferencia notable entre los grupos analizados, sobre todo en lo referente a las llamadas ‘ funciones ejecutivas del cerebro ‘: un término que se suele usar para describir los procesos cognitivos que regulan el pensamiento y la acción, especialmente en situaciones no rutinarias.
Este tipo de inteligencia engloba varias aptitudes cognitivas, entre ellas, la coordinación entre pensamiento y acción, la flexibilidad mental para corregir al instante una decisión según lo que hagan otros jugadores y la resolución creativa de problemas en situaciones cambiantes. También te puede interesar: Los futbolistas manejan mucha información y resuelven en un plazo de tiempo corto una situación compleja, por ejemplo, recibir un balón y chutar hacia donde se había pensado, o dejarlo pasar para que lo controle un compañero mejor situado.
Deben evaluar la situación constantemente, compararla con experiencias pasadas, pensar en nuevas posibilidades, tomar decisiones rápidas e inhibir con igual rapidez otras decisiones que se habían tomado”. Entonces, ¿de dónde procede el típico cliché del futbolista ramplón, incapaz de expresarse con elegancia? Una posible explicación sería que las funciones ejecutivas no tienen relación alguna con las aptitudes verbales; por eso, no es extraño que incluso los ‘grandes genios’ del deporte tartamudeen al estar delante de las cámaras.
El trabajo fue publicado en la revista PLOS ONE, Referencia: Vestberg et al.2012. Executive Functions Predict the Success of Top-Soccer Players. PLoS ONE 7(4) ¿Qué es el estado de tilt?Cuando un jugador está en ‘ tilt ‘ o ’tiltea’ significa que se encuentra en un estado de frustación o enfado tal que este le causa una bajada de rendimiento en su capacidad de juego. Es un término heredado de otros juegos como el Póker.   |
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Gareth Bale celebra la Champions que ganó el Real Madrid al Atlético el pasado 24 de mayo de 2014, en Lisboa. Manu Fernandez (AP) Lejos de ser algo tan simple como dar patadas a un balón hasta que éste se cuela en la portería, el fútbol es una compleja actividad humana en la que participa todo el cerebro.